Veelgestelde vragen

Breathwork, in het Nederlands ademwerk, is bewust en met een doel je ademhaling sturen. Rustige technieken vertragen je ademhaling, intensieve technieken laten je sneller en dieper ademen.

Er is geen scherpe grens. Een ademhalingsoefening is meestal kort en rustig, zoals 4 tellen in en 6 uit. Met breathwork bedoelen mensen vaak ook de langere, intensievere sessies met een begeleider.

Voor rustige technieken laat onderzoek zien dat ze stress kunnen verminderen en je stemming kunnen verbeteren, al zijn veel studies klein. Voor veel beweringen over intensieve technieken is het bewijs dunner. Lees meer bij wat onderzoek zegt.

Rustige oefeningen zijn voor de meeste mensen veilig. Intensieve technieken kunnen duizeligheid, tintelingen en krampen geven en zijn niet geschikt bij onder meer zwangerschap, epilepsie en hart- en vaatziekten. Doe ze nooit in of bij water of tijdens het autorijden.

Als je sneller of dieper ademt dan je lichaam nodig heeft, adem je veel koolzuur (CO2) uit. Daardoor verandert de zuurgraad van je bloed even, wat tintelingen en soms krampjes geeft. Het gaat over als je weer rustig ademt.

Rustige oefeningen meestal wel. Gebruik je medicijnen voor je hart, bloeddruk, epilepsie of psychische klachten, overleg dan met je arts voordat je intensieve technieken doet. Stop nooit zelf met medicijnen.

De uitleg en de oefentool op deze site zijn gratis. De prijzen van de sessies, het programma en het lidmaatschap maken we bekend als het aanbod start.

Binnenkort. Zet je op de wachtlijst, dan hoor je het als eerste.

Een rustige plek waar je kunt liggen of zitten, een telefoon, tablet of laptop met internet, en bij voorkeur een koptelefoon. Voor de oefentool op deze site heb je niets nodig behalve een browser.