Breathwork voor teams
Online ademhalingssessies voor teams: een korte sessie in de week, of een workshop over stress en ademhaling.
Een rustige ademhaling is een van de weinige dingen die je op elk moment van de werkdag kunt inzetten, zonder materiaal en zonder dat iemand het ziet. In een korte online sessie leert een team een paar oefeningen die ze daarna zelf kunnen doen: voor een spannend gesprek, na een drukke vergadering of aan het eind van de dag.
Wat er mogelijk wordt
- Een vaste korte sessie: elke week 20 tot 30 minuten samen ademen, online, aan het begin of eind van de dag.
- Een workshop: een uur over stress en ademhaling, met uitleg en oefeningen die meteen bruikbaar zijn.
- Het programma voor iedereen: 21 dagen korte oefeningen in eigen tempo, voor het hele team.
Eerlijk over wat het doet
Ademhalingsoefeningen kunnen mensen helpen om spanning op een moment zelf te verminderen; in een studie van Stanford verbeterde de stemming van deelnemers die een maand lang elke dag 5 minuten ademoefeningen deden. Ze lossen geen werkdruk of conflicten op. Zie het als een hulpmiddel naast goed werkgeverschap, niet in plaats daarvan. Meer in wat onderzoek zegt.
Wanneer
We starten binnenkort. Laat weten waar je aan denkt, dan nemen we contact op zodra er plek is.